レッスンスケジュール（2008年5月1日〜）

プログラム

曜　日	時　間	レッスン	場　所
月曜日	10：30 a.m.〜11：30 a.m	アロマキャンドルヨガティス	スタジオ
	06：30 p.m.〜07：30 p.m.	バレエストレッチ	スタジオ
	07：15 p.m.〜08：00 p.m.	アクアビクス	プール
火曜日	10：30 a.m.〜11：30 a.m.	アロマキャンドルヨガティス	スタジオ
	07：00 p.m.〜07：45 p.m.	エアロビクス	スタジオ
水曜日	10：30 a.m.〜11：30 a.m.	アロマキャンドルヨガティス	スタジオ
	06：30 p.m.〜07：15 p.m.	アロマキャンドルヨガティス	スタジオ
木曜日	10：30 a.m.〜11：30 a.m.	アロマキャンドルヨガティス	スタジオ
	07：00 p.m.〜07：30 p.m.	ボディメイクプログラム	スタジオ
金曜日	11：00 a.m.〜11：30 a.m.	腹筋強化プログラム 〜脱メタボリック〜	スタジオ
	12：00 p.m.〜13：00 p.m.	クラシックバレエ	スタジオ
土曜日	10：00 a.m.〜10：45 a.m.	アロマキャンドルヨガティス	スタジオ
	11：00 a.m.〜12：00 p.m.	スイミング	プール
	04：00 p.m.〜04：45 p.m.	ボクササイズ	スタジオ
	05：00 p.m.〜05：45 p.m.	アクアビクス	プール
日曜日	10：00 a.m.〜10：45 a.m.	アロマキャンドルヨガティス	スタジオ
	04：00 p.m.〜04：45 p.m.	フィットネスダンス	スタジオ
	05：00 p.m.〜05：45 p.m.	アクアビクス	プール

◆レッスン案内

※ レッスン会員の方は、平日のレッスンのみ参加できます。
※ 祝祭日等、レッスン時間を変更する場合がございますのでご了承ください。
※ ご宿泊者さまも全てのレッスンがご利用頂けます。
※ レッスン会員募集！

◆スタジオレッスン
アロマキャンドルヨガティス ……

アロマキャンドルの癒し空間の中で、呼吸法とストレッチ、コアトレーニングをとり入れて身体の歪みを整えます。

ボディメイクプログラム ……

ダンベルや自分の体重を利用して、筋肉をシェイプするレッスンです。音楽に合わせて行う簡単なトレーニングですので、どなたでもお気軽にご参加頂けます。

腹筋強化プログラム ……

メタボリックシンドロームなどウエストの余分な脂肪を減少させ、すっきりとしたお腹をつくります。

ボクササイズ ……

エアロビクス感覚で、パンチやキックととり入れて体脂肪燃焼はもちろんストレス発散が出来ます。

エアロビクス ……

リズムに合わせて全身を動かし,楽しく体脂肪燃焼し、体力を高めます。

クラシックバレエ ……

バレエの基礎である身体の軸を意識しながら、クラシック音楽に合わせて行うレッスンです。

バレエストレッチ ……

バレエの要素を取り入れながらストレッチや筋肉トレーニングを行います。

フィットネスダンス ……

ステップ系のダンスをまぜて、アップテンポの音楽に合わせながら楽しく身体を動かします。

◆プールレッスン
アクアビクス ……

水の抵抗を利用し、音楽に合わせて身体を動かします。身体に負担なくできる水中エアロビクスです。

スイミング ……

個々のレベルに合わせ、目的に応じたレッスンを行います。